How to manage anxiety during the pandemic?
ENGLISH
Quarantine can cause anxiety in family members. CDC specialists recommend the following:
Create a routine from Monday to Friday; this will keep you busy by accomplishing the responsibilities you've set for yourself.
Maintain a good eating schedule to avoid eating disorders.
Incorporate physical activity according to your limitations.
Take time to read a book you enjoy. Occasionally disconnect from the news. Communicate with family and friends by phone or video calls.
Get help. Safe + Strong is here for you. Call 800-923-HELP (4357).
Don't let anxiety take over your life. #AdelanteOregón
SPANISH
El confinamiento puede causar ansiedad en los miembros de la familia. Los especialistas de la CDC recomiendan:
Crear una rutina de lunes a viernes. Esto te mantendrá ocupado al cumplir las actividades que te propongas.
Mantener horarios de alimentación para evitar desorden alimenticio.
Incorporar actividades físicas de acuerdo con tus limitaciones.
Toma el tiempo para leer un libro que te guste. Desconéctate un poco de las noticias. Además, puedes comunicarte con familiares y amigos con una llamada de teléfono o hacer video llamadas.
Busca ayuda. Línea de ayuda segura y sólida: Safe + Strong está aquí para ti. Llame al 800-923-HELP (4357).
No podemos permitir que la ansiedad se apodere de nosotros. Ánimo y #AdelanteOregón