Do you feel even more exhausted when working from home?
ENGLISH
The COVID-19 pandemic and quarantining in a large part of the world gave way to telecommuting. But some haven't adapted well to working from home. At the end workday, they are even more exhausted than when they worked from the business office.
It's essential to take these tips into account when working from home:
- Get up at least every 40 min and do some stretching.
- Take your entire lunch break.
- While sitting, move your legs, ankles, and tilt your head from side to side.
- During the workday, don't combine household chores with office work.
- Don't exceed the working hours initially established in your contract.
We'll move forward together! #AdelanteOregón
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SPANISH
La aparición de la pandemia COVID-19 y la declaración de cuarentena en gran parte del mundo le dieron fuerza a la llegada del teletrabajo. Pero quienes no logran adaptarse al trabajo desde casa terminan la jornada laboral más agotados que cuando asistían a los sitios de trabajo.
Por eso es importante tomar en cuenta estos tips a la hora de trabajar desde casa:
- Levantarse por lo menos cada 40 min y hacer algún estiramiento.
- Tomar la hora de almuerzo en su totalidad.
- Al estar sentado, mover piernas, tobillos, y ladear la cabeza de un lado a otro.
- No combinar tareas del hogar con las de la empresa durante el mismo horario.
- No sobrepasar las horas laborables inicialmente establecidas en su contrato.
¡Ánimo! Juntos saldremos #AdelanteOregón
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